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Il est bien ce programme. Bien suivi, il permettra effectivement de s'y mettre et surtout d'y prendre goût.
J'ajouterai juste, histoire de ne pas se dégoûter et d'apprécier :
- Surtout ne pas courir trop vite ! Il faut pouvoir être en aisance et pouvoir tenir une conversation. Si vous ne pouvez pas c'est que vous courrez trop vite !
- Si ça monte ne cherchez pas à garder la même vitesse, ralentir, voire marcher c'est pas honteux.
- Un footing n'est pas une compet, j'en vois tellement qui s'y mettent et revienne de chaque sortie en disant ouah, super là j'ai fait mieux que la dernière fois ! Si vous voulez vous mesurer, préparez une compét et faites une vraie compet. Et refaites la même distance plus tard et là vous pourrez savoir si vous avez progressé !
- Prévoir des séances de fractionné avant de penser à la compet, il faut préparer votre corps et pas se lancer comme une brute. Vous allez suer et peut-être prendre votre pied, mais le risque c'est soir de se blesser soit de se lasser très vite !
- Intégrer un groupe, c'est très très motivant et surtout fait rencontrer des gens formidables ! Le sport a ça de bon, en poussant son corps, on ne peut pas se cacher et souvent on fait preuve d'humilité quelque soit son origine sociale...
Sat 07 Sep 2019 01:34:42 PM CEST - permalink -
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